从屯门到布达拉宫：西藏朝圣之旅全攻略

本攻略专为从香港新界屯门出发的旅行者设计，提供前往西藏拉萨布达拉宫的详细行程规划与实用建议。

第一部分：行前准备

证件办理：香港居民需提前申请入藏函。通过西藏旅行社或具备资质的机构办理，通常需提供护照、签证及行程计划。建议出发前至少一个月开始申请。

健康准备：布达拉宫海拔约3650米，出发前应进行身体检查。建议提前一周服用红景天等药物，并准备高原安、氧气瓶及常用药品。

最佳旅行时间：5月至10月是西藏旅游黄金期，气候温和，氧气含量较高。

第二部分：行程规划（7天6晚参考）

第一天：屯门 - 深圳 - 拉萨

• 从屯门乘B3X巴士至深圳湾口岸，转地铁至宝安国际机场。
• 搭乘直飞或经成都/重庆中转的航班前往拉萨贡嘎机场。
• 抵达后由旅行社接机，入住酒店并充分休息以适应高原。

第二天：拉萨市区适应

• 上午参观大昭寺，感受藏传佛教氛围。
• 下午漫步八廓街，体验当地市集文化。
• 保持活动缓慢，多喝水，避免剧烈运动。

第三天：布达拉宫朝圣

• 上午参观布达拉宫（需提前预约门票），游览时间约2-3小时。
• 下午参观布达拉宫广场、药王山观景台。
• 晚上欣赏《文成公主》实景剧（季节性演出）。

第四天：拉萨深度游

• 上午参观哲蚌寺或色拉寺。
• 下午体验藏式茶馆，品尝酥油茶与藏面。

第五天：纳木错一日游

• 前往西藏三大圣湖之一的纳木错，当日往返。
• 注意保暖，湖边风大且海拔较高（4718米）。

第六天：自由活动与购物

• 可再次游览感兴趣景点或购买唐卡、藏香等纪念品。
• 晚上整理行装。

第七天：拉萨 - 深圳 - 屯门

• 乘机返回深圳，经口岸返回屯门，结束旅程。

第三部分：实用贴士

交通：香港无直飞拉萨航班，需从深圳、成都或重庆中转。拉萨市内出租车与人力三轮车方便，但建议提前与旅行社安排车辆。

住宿：拉萨有从经济型到豪华型各类酒店，建议选择供氧酒店以缓解高原反应。

饮食：尝试藏餐如糌粑、牦牛肉，同时拉萨也有川菜等选择。注意饮食卫生，避免暴饮暴食。

文化礼仪：进入寺庙需脱帽、着长裤，未经允许不可拍摄佛像及信徒。转经需按顺时针方向。

安全与健康：行动放缓，注意保暖防感冒。如出现严重高原反应，应立即就医或下撤至低海拔地区。

第四部分：预算参考

• 机票：香港-拉萨往返约HKD 4000-6000（视季节与提前预订时间）
• 住宿：每晚HKD 300-1000
• 门票：布达拉宫旺季RMB 200，其他寺庙约RMB 50-100
• 餐饮：每日约HKD 150-300
• 旅行社服务（含入藏函、车辆、导游）：约HKD 3000-5000

踏上这段旅程，不仅是从屯门到布达拉宫的地理跨越，更是一次心灵洗礼。提前规划，尊重当地文化，您将收获一段难忘的世界屋脊之旅。