从屯门到稻城亚丁：终极行程规划

本攻略专为从香港新界屯门出发的旅行者设计，提供一条兼顾风景与适应性的稻城亚丁之旅路线。

一、 行程概览与核心思路

总时长：建议9-11天。
核心思路：采用“渐进式海拔适应”原则，从低到高安排住宿，避免直接飞往高海拔机场，以大幅降低高原反应风险。

二、 详细行程规划

第一阶段：屯门至成都（第1天）

• 交通：从屯门乘巴士/港铁至香港国际机场，飞往四川成都双流国际机场。
• 住宿：抵达后入住成都市区酒店（海拔约500米）。
• 活动：休整，采购旅途补给（如零食、瓶装水、防晒用品）。

第二阶段：成都至稻城（第2-4天）——推荐自驾或包车

方案A：经典川西线（风景绝佳，推荐）

• 第2天：成都 – 泸定 – 康定 – 新都桥
  驾车约6-7小时，宿新都桥（海拔约3300米）。沿途欣赏二郎山隧道、泸定桥、折多山风光。
• 第3天：新都桥 – 理塘 – 稻城香格里拉镇
  驾车约7-8小时，宿香格里拉镇（海拔约2900米）。途经天路十八弯、卡子拉山、理塘西城门、海子山自然保护区。
• 第4天：稻城亚丁景区“长线”游览
  从香格里拉镇乘车至亚丁游客中心，换乘景区观光车至扎灌崩，徒步或乘电瓶车前往洛绒牛场，挑战徒步至牛奶海、五色海。当晚返回香格里拉镇住宿休整。

方案B：快速适应线（时间紧凑）

• 第2天：成都直飞稻城亚丁机场（海拔4411米）——此方案高原反应风险较高。
  抵达后立即乘车至海拔较低的香格里拉镇住宿适应。
• 第3天：亚丁景区“短线”适应性游览（冲古寺、珍珠海）。
• 第4天：亚丁景区“长线”游览。

第三阶段：亚丁深度游与返程（第5-8天）

• 第5天：亚丁景区“短线”或二次进沟（如需）。可悠闲游览冲古草甸、冲古寺、仙乃日神山下的珍珠海。宿香格里拉镇。
• 第6天：稻城 – 理塘 – 新都桥/雅江。返程，宿较低海拔处。
• 第7天：新都桥/雅江 – 成都。返回成都休整。
• 第8天：成都飞返香港，结束旅程。

三、 关键实用信息

交通贴士

• 自驾/包车：从成都租车建议选择SUV，确保车况良好。包车可联系当地正规旅游公司，配备熟悉路况的司机。
• 景区内交通：亚丁景区必须乘坐观光车，长线部分路段可自费乘坐电瓶车。

住宿推荐

• 成都：选择地铁沿线酒店，交通便利。
• 新都桥：摄影主题酒店或藏式民宿。
• 香格里拉镇：优先选择近景区入口、提供地暖或供氧设施的酒店。

高原适应与健康

• 出发前一周可服用红景天（效果因人而异）。
• 行程中行动放缓，多喝水，避免饮酒和剧烈运动。
• 备好葡萄糖口服液、布洛芬（缓解头痛）、便携氧气瓶（可在当地购买）。
• 如出现严重高原反应症状，应立即下撤至低海拔地区。

装备清单

• 证件：身份证、驾驶证（如需）、护照（从香港出发备用）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、防水登山鞋、帽子、太阳镜、防晒面巾。
• 物品：高倍数防晒霜、润唇膏、保温杯、登山杖、充电宝、常用药品。

四、 预算与季节建议

• 最佳季节：5月至6月（春绿野花），9月至10月中旬（秋色斑斓）。7-8月为雨季，路况需留意。
• 预算参考（人均）：经济型8000-10000港币，舒适型12000港币以上，主要差异在交通与住宿标准。

遵循此攻略，你将从屯门顺利开启一场穿越川西高原，抵达稻城亚丁神山圣湖的震撼之旅。安全出行，尽情享受自然之美。